Trabajo, familia y responsabilidades hacen que entrenar dos horas al día sea poco realista.
Programa 40 En Forma · Hombres +40
Pierde barriga, recupera tu energía y vuelve a sentirte en forma después de los 40
Un programa personalizado de 90 días para hombres que quieren perder grasa, ganar fuerza y recuperar su condición física, sin dietas extremas ni pasar horas en el gimnasio.
100% online
Acompañamiento 1 a 1
Adaptado a tu ritmo de vida
Plan personalizado
Entrenamiento eficiente
Nutrición sostenible
Seguimiento real
¿Te suena familiar?
Después de los 40, bajar de peso puede sentirse como una batalla distinta.
Antes podías comer prácticamente de todo, entrenar un poco y mantenerte en forma. Pero hoy la barriga aparece más fácil, la energía no es la misma y los resultados duran menos.
No necesitas convertir tu vida en una dieta permanente. Necesitas un plan que puedas mantener.
Planes estrictos que funcionan unas semanas, pero luego terminan en rebote.
El cansancio se acumula y llegar al final del día con ganas de entrenar se vuelve difícil.
Has probado rutinas y consejos, pero sin una estrategia construida alrededor de tu situación.
Un enfoque diferente
Tu cuerpo ha cambiado. Tu forma de entrenar también debería hacerlo.
Lo que funcionaba a los 25 no necesariamente encaja con tu cuerpo ni con tu estilo de vida a los 40 o 50. Por eso 40 En Forma no empieza con una rutina genérica: parte de tu contexto, tus hábitos, tu condición actual y tus objetivos para construir una estrategia individual.
El método
90 días para comenzar a construir tu mejor versión.
Tres pilares diseñados para que el programa se adapte a tu vida, no para obligarte a construir tu vida alrededor del programa.
01
Partimos de tu situación real
Revisamos tu condición física, hábitos, objetivos y antecedentes relevantes. Cuando corresponde, se toma en cuenta información médica o de laboratorio aportada por el cliente.
02
Entrenamiento y alimentación que encajan contigo
Un plan progresivo que puedes organizar alrededor de tu trabajo, tu familia y tu nivel actual, sin vivir encerrado en un gimnasio ni basar todo en restricciones extremas.
03
Acompañamiento para no volver a empezar de cero
Seguimiento, ajustes y educación para que entiendas qué te funciona, desarrolles criterio propio y puedas sostener los hábitos más allá de los 90 días.
Historias reales
Ellos también llegaron después de haber probado otras cosas.
Experiencias contadas por hombres con trabajos exigentes, familias, viajes, años de intentos anteriores y poco tiempo para complicarse la vida.
RodrigoMás energía
Llevaba tres años estancado a pesar de entrenar constantemente. Había probado coaches online, eliminar carbohidratos, ayuno intermitente y otras estrategias sin conseguir el cambio que buscaba. Hoy relata que entrena menos tiempo y se siente con más fuerza, mejor ánimo y más energía.
“De todo el tiempo que llevo entrenando, tú eres el único que hace esto: revisar las hormonas del hombre.”
NicolásSostenibilidad
Años de gimnasio, rutinas, dietas y planes prehechos sin salir del estancamiento. Con el proceso dice haber alcanzado su mejor estado físico y, sobre todo, haber aprendido a conocerse para volver con facilidad incluso después de un rebote.
“Eso no lo había podido lograr nunca antes.”
BenjamínSin gimnasio
Llegó con sobrepeso, alta carga laboral y mal sueño. El programa se adaptó a jornadas de hasta 12 horas y a entrenar sin gimnasio. Cuenta que redujo varios hoyitos del cinturón y mantuvo lo aprendido incluso en meses de más estrés y una lesión.
“El retorno fue infinito. Fue la mejor decisión.”
FranciscoVida ejecutiva
Ejecutivo con viajes, cenas y semanas de alta carga. Aun cuidándose y entrenando no veía el resultado que esperaba. Hoy cuenta que meses después de terminar se mantiene sin llevar una vida extrema.
“Hasta mi entorno me lo dice: te ves mejor.”
JaimeHábitos
Llegó pesado, sin energía y con mucho estrés. Relata que en tres meses su cansancio cambió radicalmente y que la alimentación dejó de sentirse como una dieta para convertirse en parte de su día a día.
“Fue un antes y un después, pero radical.”
NachoConfianza
Pasó años intentando por su cuenta mejorar su salud y verse como realmente quería. Hoy cuenta que se siente más fuerte, más sano y con mayor seguridad en sí mismo.
“Encontré el método correcto para mí.”
Luis10 kg · 8 semanas*
Había subido de peso como nunca antes y necesitaba un cambio. Según su testimonio, perdió 10 kg en ocho semanas y recuperó disciplina mientras aprendía hábitos para mantener sus resultados.
“Volví a tener disciplina y aprendí hábitos para mantener mis resultados.”
WaldoEnergía
Profesional con poco tiempo. Describe su proceso como algo que fue más allá del físico: dice que dejó de sentirse agotado, cambió su mentalidad y transformó su estilo de vida.
“No es solo un cambio físico.”
Nicolás · 41Recuperación
Después de haber probado distintas cosas, relata cambios no solo físicos sino también en su energía, descanso, recuperación y confianza para el día a día.
“Hoy estoy logrando cambios que antes no conseguía sostener.”
ClaudioEmpresario
Dueño de empresa, padre de dos hijos y jornadas de 16 a 18 horas. Cuenta que pasó del bajón de la tarde y el café constante a una energía mucho más estable, mientras veía cambios en cintura, ropa y composición corporal.
“Lejos, la mejor inversión que he hecho.”
GonzaloFlexibilidad
Llegó después de años de dietas restrictivas difíciles de sostener con su ritmo de vida. Hoy relata que come de forma flexible, sin prohibiciones, y entrena tres veces por semana.
“Entre pensarlo y darle una vuelta más, estaba perdiendo tiempo para poder estar mejor.”
LeonelAbogado
Entrenaba hasta tres horas al día y sentía que algo no cuadraba. En su testimonio cuenta que, a partir de una evaluación más amplia de su caso, pudo reorganizar su estrategia y hoy percibe más energía en su día a día.
“Lo que invertí ya está pagado. De aquí en adelante, todo es ganancia.”
Juan José · 55Largo plazo
Agenda llena, entrenaba fuerza y comía ordenado. Cuenta que hoy duerme mejor, entrena tres veces por semana y lleva un enfoque pensado para mantenerse bien durante los próximos años.
“Quiero estar bien los próximos 10 o 15 años.”
*Los testimonios describen experiencias individuales de clientes. Los resultados pueden variar según la situación, adherencia, antecedentes y otros factores. Las referencias a análisis, marcadores u hormonas corresponden a experiencias personales relatadas por los participantes y no sustituyen evaluación, diagnóstico ni tratamiento médico.
Conoce a Félix
Tu entrenador durante todo el proceso.
Sé lo frustrante que es esforzarte por mejorar tu físico y no conseguir los resultados que esperabas. Yo también experimenté cambios en mi cuerpo después de los 40, incluso entrenando y tratando de comer bien.
Esa experiencia transformó mi manera de trabajar. Hoy utilizo mis años de experiencia para ayudar a otros hombres a mejorar su condición física con un enfoque individual que considera entrenamiento, alimentación, recuperación y estilo de vida.
El objetivo no es que dependas de una rutina para siempre, sino que entiendas qué te funciona y puedas mantener los hábitos que construyas durante el proceso.
90 díasPrimera fase del programa
1 a 1Acompañamiento personalizado
+40Enfoque específico
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes.
Todo lo que necesitas saber antes de comenzar con 40 En Forma.
¿Cuánto tiempo dura el programa?
El programa personalizado 1 a 1 tiene una duración mínima de 3 meses (12 semanas). Al finalizar, puedes renovar tu membresía o continuar de manera individual con los hábitos y conocimientos que hayas adquirido.
¿Tengo que ser de Chile?
¡No! 40 En Forma es 100 % online. Tenemos alumnos en Chile y también en Colombia, Perú, Estados Unidos, México, Argentina, República Dominicana, Uruguay, Ecuador y otros países. Puedes participar desde donde estés.
¿Cuánto tiempo tomará ver resultados visibles?
Depende de tu punto de partida, tu constancia y cómo responda tu cuerpo al plan personalizado. Algunos alumnos comienzan a notar cambios físicos y en sus hábitos durante las primeras 4 semanas, pero los tiempos y resultados varían de una persona a otra.
¿Puedo lograr resultados si no tengo experiencia previa en el gimnasio?
¡Por supuesto! Muchos alumnos empezaron desde cero. Adaptamos los ejercicios a tu nivel, condición física y recursos disponibles. No necesitas experiencia previa ni un gimnasio completo para comenzar.
¿Cuánto tiempo a la semana le tengo que dedicar?
El proceso es gradual y depende de tu contexto. Si eres principiante, normalmente recomendamos empezar con 2 o 3 entrenamientos semanales e ir progresando. Actualmente tenemos alumnos que entrenan 3 veces por semana y otros que entrenan 4 o 5. Lo importante es encontrar un ritmo adecuado para ti y comenzar.
El siguiente paso
Tu cambio comienza con una conversación.
Agenda una evaluación gratuita con Félix. Hablarán de tu situación actual, los resultados que quieres conseguir y lo que te ha impedido alcanzarlos hasta ahora.
Hablar con Félix por WhatsApp →Sin compromiso · Online · Atención personalizada